从宜良到张家界七日深度游攻略

本攻略专为从云南昆明宜良出发的旅行者设计，旨在串联滇东与湘西精华，体验从高原坝子到石英砂岩峰林的视觉震撼。

一、行程概览与核心思路

主题：自然奇观与民俗文化深度结合。
时长：7天6晚。
节奏：前紧后松，先震撼后休闲。

二、详细行程规划

第一天：宜良 - 昆明 - 张家界市

• 交通：从宜良乘坐高铁或客车至昆明站（约1小时），转乘昆明直达张家界西站的高铁（约5-6小时）。建议选择早班次。
• 住宿：抵达张家界后，建议入住市区（永定区）酒店，方便次日前往天门山。
• 贴士：提前预订高铁票，抵达后可品尝当地特色三下锅。

第二天：天门山国家森林公园

• 游览：选择A线（索道上山，公路下山）或B线（公路上山，索道下山）。游览天门洞、玻璃栈道、鬼谷栈道等景点。
• 住宿：继续入住张家界市区。
• 贴士：务必提前在线购买门票并预约时段，山顶温度较低需备外套。

第三天：张家界国家森林公园（山上部分）

• 交通：从市区汽车站乘坐班车前往森林公园门票站（约40分钟）。
• 游览：黄石寨（环线）、金鞭溪（徒步）、袁家界（乾坤柱、天下第一桥）。
• 住宿：当晚入住武陵源区（标志门附近）酒店。
• 贴士：景区内环保车免费，但需验票，请妥善保管门票。

第四天：张家界国家森林公园（山下部分）

• 游览：天子山（御笔峰、仙女献花）、十里画廊（建议小火车单程）。
• 住宿：继续入住武陵源区。
• 贴士：可观看《魅力湘西》民俗表演，深入了解当地文化。

第五天：大峡谷与玻璃桥

• 交通：从武陵源汽车站乘坐班车前往张家界大峡谷景区（约30分钟）。
• 游览：体验云天渡玻璃桥，徒步游览大峡谷。
• 住宿：返回武陵源区或前往张家界市区住宿。
• 贴士：玻璃桥禁止携带大型背包，景区有寄存处。

第六天：张家界 - 凤凰古城

• 交通：从张家界中心汽车站乘坐直达大巴前往凤凰古城（约3.5小时）。
• 游览：下午及夜晚游览古城，漫步沱江两岸，欣赏夜景。
• 住宿：入住沱江边的特色客栈。
• 贴士：古城内石板路不便拖行行李箱，建议轻装或联系客栈接送。

第七天：凤凰古城 - 返程

• 游览：上午游览古城内沈从文故居、虹桥等景点。
• 返程：从凤凰乘坐大巴至怀化南站，转乘高铁返回昆明，再换乘至宜良。

三、实用信息汇总

预算建议（人均）

• 交通：约1500-2000元（含往返高铁、当地班车）。
• 门票：约1000元（主要景区联票较划算）。
• 住宿：约200元/晚，总计约1400元。
• 餐饮：约150元/天，总计约1050元。

美食推荐

• 张家界：三下锅、岩耳炖土鸡、酸酢鱼。
• 凤凰：血粑鸭、苗家酸汤鱼、姜糖。

必备物品

• 证件、舒适防滑的徒步鞋、雨衣、防晒用品、常用药品、充电宝。

四、结语

这条线路融合了自然造物的神奇与湘西历史的厚重，从宜良的宁静出发，一路向东，最终沉醉于张家界的峰林云海与凤凰的沱江灯影之中。提前规划，放松心态，即可收获一段难忘的旅程。