从宜良到稻城亚丁：穿越川滇的自驾之旅

本攻略专为从昆明宜良出发的旅行者设计，提供一条兼顾风景与舒适度的稻城亚丁自驾路线。

一、行程概览

推荐时长：7-9天（往返宜良）
最佳季节：5月至10月（秋季景色最佳）
总里程：约1500公里（单程）

二、详细行程规划

Day 1：宜良 - 丽江（约500公里，车程6-7小时）

• 上午从宜良出发，经杭瑞高速、大丽高速抵达丽江
• 下午游览丽江古城，适应海拔（约2400米）
• 住宿：丽江古城周边客栈

Day 2：丽江 - 香格里拉（约180公里，车程3-4小时）

• 上午前往虎跳峡游览
• 下午抵达香格里拉，参观松赞林寺
• 住宿：香格里拉独克宗古城

Day 3：香格里拉 - 稻城（约300公里，车程6-7小时）

• 穿越金沙江大拐弯，经奔子栏、乡城
• 沿途欣赏高山草甸与藏式村落
• 住宿：稻城县城（海拔3750米）

Day 4：稻城 - 亚丁景区（约80公里，车程1.5小时）

• 上午进入亚丁景区，游览冲古寺、珍珠海
• 下午徒步至洛绒牛场，仰望央迈勇雪山
• 住宿：亚丁村或香格里拉镇

Day 5：亚丁深度游

• 挑战长线徒步至牛奶海、五色海（海拔4600米）
• 下午返回香格里拉镇休整

Day 6：稻城 - 理塘 - 香格里拉（返程）

• 上午游览海子山、红草地
• 下午经世界高城理塘返回香格里拉

Day 7：香格里拉 - 宜良（约600公里，车程8小时）

• 全天返程，途中可在楚雄或昆明休整

三、实用贴士

车辆准备

• 建议驾驶SUV或越野车，检查轮胎、刹车及备用油箱
• 必备物品：防滑链、充气泵、应急工具

高原适应

• 提前一周服用红景天，行程中避免剧烈运动
• 携带氧气瓶、葡萄糖口服液及常用药品

住宿与餐饮

• 稻城及亚丁住宿条件有限，建议提前预订
• 推荐尝试藏式牦牛肉火锅、酥油茶

门票与费用

• 亚丁景区门票：146元，观光车120元（必购）
• 总预算参考：人均3000-5000元（含油费、住宿、门票）

四、注意事项

• 部分路段弯多路窄，谨慎驾驶
• 保护环境，勿随意丢弃垃圾
• 尊重当地藏族风俗，未经允许勿拍摄人物

这条路线将带你穿越滇川交界处的壮丽景观，从宜良的田园风光到稻城亚丁的雪山圣湖，体验一场视觉与心灵的双重旅程。